【第1句】： 克服消極情緒的詩歌

讀 李白 的大部分詩歌都行的。比如 《將進(jìn)酒》

君不見黃河之水天上來，奔流到海不復(fù)回。

君不見高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪。

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。

天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來。

烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。

岑夫子，丹丘生，將（qiāng）進(jìn)酒，杯莫停。

與君歌一曲，請君為我傾耳聽：

鐘鼓饌（zhuàn）玉不足貴，但愿長醉不復(fù)醒。

古來圣賢皆寂寞，唯有飲者留其名。

陳王昔時(shí)宴平樂（lè），斗酒十千恣歡謔（xuè）。

主人何為言少錢，徑（jìng）須沽取對君酌。

五花馬，千金裘，呼兒將（jiang）出換美酒，

與爾同銷萬古愁。

【第2句】： 如何去除消極的情緒

消極情緒的自我調(diào)節(jié)：

【第1句】： 注意力轉(zhuǎn)移法

首先要有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)。當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時(shí)，就暫時(shí)拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。其次可以自覺地改換環(huán)境。如外出散步、旅游參觀，調(diào)換居住地點(diǎn)等。這樣通過新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒。

【第2句】： 合理發(fā)泄情緒

所謂合理發(fā)泄情緒，是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。

哭泣。當(dāng)你遭到突如其來的災(zāi)禍，精神受到打擊心里不能承受時(shí)，可以在適當(dāng)?shù)膱龊戏怕暣罂?。這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法。傾訴。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時(shí)，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。

活動。當(dāng)你的消極心理使情緒極度低落時(shí)，越不愿參加活動，情緒就越低落。而情緒越低落，又越不愿意參加活動。這樣就形成了惡性循環(huán)，使不良情緒加重。如果參加一些適當(dāng)有益的活動，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，這樣，原本十分低落的情緒就可以改變。

【第3句】： 自我控制情緒法

人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時(shí)，應(yīng)有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式。

自我暗示。采取這種方法，可以抑制不良情緒的產(chǎn)生。當(dāng)你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心，情緒就會冷靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果。

自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當(dāng)運(yùn)用自我激勵，可以給人精神動力。當(dāng)一個(gè)人在困難面前或身處逆境時(shí)，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗后一味消沉，不采取自我激勵的方法振作精神，那么失敗只能永遠(yuǎn)是失敗，而不會成為成功之母。

心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當(dāng)受到家長和老師的批評時(shí)，自己心里有氣，這時(shí)要設(shè)身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態(tài)度，從而使心情平靜下來。

【第3句】： 排解消極的情緒

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。

一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？ { 滄之濤 }的回答 一是意識控制。

當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。

自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。 三是語言調(diào)節(jié)。

語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。

用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。 四是環(huán)境制約。

環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。

心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。

這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉(zhuǎn)移。

當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。

這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。 八是幽默。

幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。

許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。 九是走進(jìn)大自然。

大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。

放眼大海，會有超脫之感。走進(jìn)森林，就會覺得一切都那么清新。

這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑 心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時(shí)候，但那痛永遠(yuǎn)不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。

至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。 傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。

其實(shí)快樂與悲傷只有一絲之距。{ 滄之濤 }的回答 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。

大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑?，你難于放下，變得謙虛。

也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。 負(fù)面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)?，?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因?yàn)閱栴}的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué)習(xí)定心的方法。

至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。

相信自己有能力豁出去，海闊天空。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。

{ 滄之濤 }的回答 成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。

我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。

是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認(rèn)同了我就是那個(gè)情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。

我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因?yàn)榍罢呤鞘∮X后的行動，后者是迷失的反應(yīng)。

所謂懂得自制，就是學(xué)習(xí)一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時(shí)，得馬上自我保護(hù)，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當(dāng)?shù)姆椒ù蛏⒇?fù)面情緒的集中點(diǎn)，如運(yùn)動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個(gè)spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨(dú)自一人走和完成的路，也是成長的責(zé)任。

自療永遠(yuǎn)是最實(shí)用最實(shí)在的自保方法，誰都不能依賴。

【第4句】： 怎么樣消除消極心情

我們要學(xué)會快樂才能懂得快樂！

快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。

懂得快樂、善于快樂實(shí)在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。

快樂有時(shí)就像在天上飛的風(fēng)箏一樣，

雖然有時(shí)你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠(yuǎn)，

只要你愿意，快樂就會隨時(shí)圍繞著你，直到永遠(yuǎn)。

擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。

有人說痛苦，痛苦。其實(shí)痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，

不同的只是在于你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，

如果你選擇夏天，認(rèn)為夏天會給你帶來快樂，

然而冬天定會來臨，它并不會給你帶來不幸和痛苦，

只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產(chǎn)生。

其實(shí)，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關(guān)系，不同的只是你的感受。

只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛，

別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，

你就會發(fā)現(xiàn)快樂如同星星點(diǎn)點(diǎn)般密布在我們身邊的每一個(gè)角落，唾手可得。

快樂就是與伙伴朋友們分食一袋話梅，一袋果凍恩還有很多

但在N多的選擇中，快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福！

【第5句】： 求帶有負(fù)面情緒的句子

【第1句】：盡管人群擁擠，每個(gè)人都是沉默的，孤獨(dú)的。

【第2句】：怎樣度過人生的低潮期？安靜的等待；好好睡覺；鍛煉身體，無論何時(shí)好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂的時(shí)光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時(shí)候是怎么挺過去的；趁機(jī)做家務(wù)，把平時(shí)忙碌顧不上的活兒都干完。 【第3句】：你沒有如期歸來，而這正是離別的意義。

【第4句】：做人不要太玻璃心，不要別人一條信息沒回，就覺得自己做錯(cuò)了什么，不要被人一句”呵呵“，就覺得對方是討厭自己。玻璃心，想太多，什么事都對號入座，何必那么累。

【第5句】：有時(shí)會想念一個(gè)久不聯(lián)系的朋友，翻來覆去看著電話薄，終究還是放棄。 時(shí)光變遷，再無交集，已經(jīng)找不到一個(gè)可以聯(lián)系的理由。

因?yàn)椴淮_定對方是不是也在想你，于是故作瀟灑的說“相見不如懷念”。我們只是害怕：自己在對方心里，沒那么重要。

【第6句】：生活沒那么多劇情，靠譜的人花樣不多卻能陪你過平淡生活。 【第7句】：別太善良了，別太大方了，也別太能干了，時(shí)間久了人家會覺得，你做的一切都是應(yīng)該的。

即使有一天你撐不住，哭了累了，也沒人心疼你。因?yàn)樵谒麄冄劾镞@都是你愿意的。

有時(shí)候心眼也別太好了不要什么事都為別人著想！別人不會想你的感受和種種不易。他們會覺得一切都是理所當(dāng)然。

【第8句】：所有的動力都來自內(nèi)心的沸騰。如果你做不到一件事，無論是搞好關(guān)系，還是尋找愛人，還是減肥，都是因?yàn)槟氵€沒有真正想做。

【第9句】：清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書，大怒時(shí)睡覺，獨(dú)處時(shí)思考。 【第10句】：愿你成為這樣的人：外表平靜如水，內(nèi)心堅(jiān)定如山。

【第11句】：很多事情你沒體會過，自然無法感受，糖果有多甜，苦瓜有多苦，留學(xué)有多痛，這一切都只有親自試過在知道。 【第12句】：心太軟的人快樂是不容易的，別人傷害她或她傷害別人都讓她在心里病一場。

【第13句】：最深沉的愛，莫過于你離開以后，我活成你了你的樣子。 【第14句】：你是大人了，要對自己有一定的要求了，別太任性，偶爾軟弱一下也不是不可以，但大多數(shù)時(shí)候你要懂事一點(diǎn)，別亂發(fā)脾氣，也別總說別人令你失望，這世上原本啊也沒有誰有義務(wù)承擔(dān)你的期許。

大家都是這么長大的，你肯定也沒問題。