【第1句】：所謂英雄，就是在幾乎所有人都沉默時，愿意向素昧平生的人伸出援手的平凡人。

【第2句】：那些真正的狠角兒，都不是能言善辯的人，而是謹言慎行的。他們不因為憤怒而失態，不因為心有不滿而言語中傷，他們不動聲色地收起善意，沉默著給你一個個下馬威。

【第3句】：如果天空是黑暗的，那就摸黑生存；如果發出聲音是危險的，那就保持沉默；如果自覺無力發光的，那就蜷伏于墻角。但不要習慣了黑暗，就為黑暗辯護，不要為自己的茍且而得意；不要嘲諷那些比自己更勇敢熱情的人們。我可以卑微如塵土，不可扭曲如蛆蟲。――曼德拉

【第4句】：所謂教養，我理解的：就是還有憤怒，還有正義，還懂得和親密的愛人調情，和知心的朋友開門見山。真正的得體是懷有親善而不偽善，儒雅而不陰柔，陽剛而不粗魯，豪邁而不莽撞。獲得他人尊重，懂得堅守，記得來時的路，還能感動和善解人意。還能沉默和守住底線，懂得自省和反思。方才是修繕自我。

【第5句】：若我再見到你，事隔經年，我將如何與你招呼，以眼淚，以沉默。 不，我們用微笑和擁抱，好嗎？――拜倫

【第6句】：當你要開口說話時，你所說的話必須比你的沉默更有價值才行。

【第7句】：三種值得信任的人：知道你笑容背后的悲傷，明白你怒火里掩藏的善意，了解你沉默之下的原因 。

【第8句】：最珍重的事應該最沉默。不肯說給人聽，不肯拿給人看，放在心底，生怕語言扭曲它，空氣氧化它。日久月深成了一個人的心血，我們才成為了人群中彼此不同的人。 ――溫瑤《流經我們內心的風景》

【第9句】：我選擇沉默的主要原因之一：從話語中，你很少能學到人性，從沉默中卻能。假如還想學得更多，那就要繼續一聲不吭 。 ――《沉默的大多數》

【第10句】：其實根本沒有所謂的高冷，在你面前沉默寡言的人，在另一個人面前說不定會變成話嘮，大多數人都可以在高冷和逗逼中隨時切換毫不費力，區別在于你面對的人是誰。所謂高冷，只是沒敞開心扉的前奏。

【第11句】：世界上最厲害的本領是什么？是以愉悅的心情老去，是在想工作的時候能選擇休息，是在想說話的時候保持沉默，是在失望的時候又燃起希望。――《使者》

【第12句】：你越出色，恨你的人越多。你越好，討厭你的人越多。因為你的好，襯托出別人不夠好。所以當你越來越優秀，遭受的非議就越多。不要自降身價迎合人，全力以赴往前走吧，等你登上頂峰會發現，其實在非議你的人背后，還有更多愛你的人。因為愛你的人，往往是沉默的大多數。

【第13句】：你總會發現，糾結和拖延帶來的損失遠超失敗。不用怕失敗，但要有足夠的勇氣從泥澤一樣的糾結中走出，不再拖延。糾結不會帶來任何結果。看起來很美的表象都要經歷足夠多失敗的底里。好像一棵枝葉繁茂的大樹，沒人知道在它挺拔的外表之下有過多少盤根錯節的掙扎。真正的驕傲是行動然后沉默。――秋微

【第14句】：人一定要受過傷才會沉默專注，無論是心靈或肉體上的創傷，對成長都有益處。

――亦舒《花解語》

【第15句】：世界上最難的事，莫過于在熱鬧之中按兵不動，在誘惑面前不忘初心。別偏激，按兵不動不是讓你停滯不前，不忘初心也并非不可以放眼未來。冷靜，不是遲鈍；沉默，不代表妥協。

【第16句】：真正打動人的感情總是樸實無華的，它不出聲，不張揚，埋得很深。沉默有一種特別的力量，當一切喧囂靜息下來后，它仍然在工作著，穿透可見或不可見的間隔，直達人心的最深處。

【第17句】：沉默不是冷漠，只是不想再讓那些無關痛癢的人看到真實的自己。熱鬧的日子看不清未來，一個人也能獨自盛開。――勺布斯

【第18句】：幸福的人都喜歡沉默。一直喋喋不休說自己如何幸福的人一定內心是虛弱的 。當一個人內心足夠強大時，說與不說，都已無用。最重要的是，選擇最適合自己的方向，一意孤行走下去。找到生命中最確定的信息 ，那些相似的人或事物終會走到一起，那些不相似的人或事物，終會背道而馳 。

【第19句】：朋友有三種，能看到你笑容后悲傷的說明他牽掛著你；懂你憤怒里帶著善意的，證明他信任你；知道你沉默中有無奈的，代表著他愿意了解你。若能得到一個這三方面都能看的透的，那是命運對你最大的獎勵。―― 馬丁

【第20句】：沉默，可以讓混亂的心，變得清澈。不用告訴別人，你有多愚蠢，多天真，多善良，多幸運，多倒霉，多痛苦，學會用沉默去掩飾自己的情感。。也許有人說你灑脫，但灑脫有時候只是一種假象。沉默，是胸懷，是睿智，是內涵；沉默，是最后的清高，也是最后的自由。

【第21句】：您不知道，沉默包含了多少力量。咄咄逼人的進攻只是一種假象，一種詭計，人們常常用它在自己和世界面前遮掩缺點。真正持久的力量在于忍受中。只有軟骨頭才急躁粗暴。他通常因此而喪失人的尊嚴。――卡夫卡

【第22句】：微笑和沉默是兩個有效的武器：微笑能解決很多問題，沉默能避免許多問題。

【第23句】：人如果做了錯事被追問，第一個反應是不承認是撒謊，第二是尋找一大堆理由自圓其說，第三是責怪別人，第四是沉默，第五才說，我錯了。這個過程是將錯誤不斷放大的過程，以至于無可挽回，連懺悔的機會都丟了。聰明人會首先說，我錯了。可惜生活中能夠首先說我錯了的人，不到萬分之一。―― 蘇小和

【第24句】：那些保持沉默的人，差不多經常缺乏內心的精細和雅致。沉默是種令人討厭的東西。把委屈往肚子里咽必然會產生不好的心情，甚至使人倒胃口。所有沉默的人都是消化不良的人。我是不在乎那種被人瞧不起的粗魯的，它是最有人情味的一種反駁方式。――尼采《瞧，這個人》

【第25句】：一個人的生活質量，在于它是否能夠用最快的速度去調整那些不良情緒，化解內心的疑惑重重，能夠用最快的速度客觀調整思維模式，平衡、包容、治愈、沉默。