小滿時節養生三個原則范文(精選三篇)

小滿時節養生三個原則是什么小滿還會有吃仙人掌的習俗，在購買菜用仙人掌時，應選擇生長15~35天的嫩片，色澤嫩綠，少刺或無刺，表皮有光澤，無皺褶，以手掌大小為宜。以下是小編整理的小滿時節養生三個原則范文(精選三篇)，僅供參考，大家一起來看看吧。

第1篇: 小滿時節養生三個原則

1、未病先防，預防皮膚病

由于夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等癥狀，所以，預防很重要。這就要求注意居家和個人的衛生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。

2、少熬夜，預防內熱上火

由于小滿節氣后日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

因此，在這個酷熱的夏季，一定要做到內熱、外熱一起處理的，千萬不要讓自己身體熱起來的，所以呢，這段時間就要早點休息，早點起床，做到作息規律的，一定不要熬夜的。

3、注意飲食衛生，預防腹痛、腹瀉等疾病

進入小滿時節，由于天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。

4、早晚溫差大，衣物不宜驟減

雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，適時添加衣服。特別是在晚上的時候，溫度還是會降低的，會有一點涼，所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的，謹防出現感冒的，出門的時候早晚也是要注意的。

5、保證睡眠時間，適當午休

為順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起。當然，這里的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，多而無益。

6、適宜戶外運動，更益身心健康

小滿節后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始后的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。

第2篇: 小滿時節養生三個原則

小滿，二十四節氣中的第八個節氣，夏季的第二個節氣。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。小滿后，天氣漸漸由暖變熱，并且降水也會逐漸增多，民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。小滿，標志著炎夏登場。物至于此，小得盈滿：麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。

對于北方地區而言，小滿往往是二十四個節氣中日照時間最長的，“給點兒陽光就燦爛”，加上空氣干燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。小滿有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。小滿時節，小春作物即將收獲，中稻全面栽插，農事繁忙，晴天搶收，雨天搶栽。

第3篇: 小滿時節養生三個原則

吃梅接命

梅子是中國獨有的水果。小滿前后正是梅子肥美的時節。

民間流傳：“吃梅接命”，吃梅子可以延長壽命。

吃一口梅子，兩邊腮幫子就會酸得流出口水。這是因為梅子刺激到了我們的腮腺。

在腮腺所分泌的唾液中，含有一種蛋白類激素——腮腺素，它可以使人年輕，所以有人把它美稱為“返老還童激素”。

梅子有多種吃法——

可以做醬，酸甜可口，能消食解油膩，促進皮膚新陳代謝

可以泡酒，特別好喝，還能調理失眠和關節炎 (做法，點擊：小滿：且趁青梅嘗煮酒)

采花為藥

金銀花是特別適合種在家里的藥花。它一個夏天可以開無數茬花，清香紛郁，沁人心脾。

初夏采摘的金銀花，留到盛夏時泡水來喝，有消暑防病的作用。(點擊閱讀：小滿，滿園花為藥)

“小滿”即安

二十四節氣之中，只有小滿，沒有“大滿”。這體現了中國傳統文化的理念。

大滿并不是古人所追求的完美境界。

月滿則虧，水滿則溢，一切達到極致后必然走下坡路。

而“小得盈滿”，是將熟未熟，將滿未滿，還有向上的空間，還可以“繼長增高”，這才符合中國人的理想。