秋天為什么濕氣重篇1

1、體型虛胖：中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕，這類人要注意忌口，不要亂吃零食以及生冷的食物。

2、舌苔白膩：體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。甚至很多時候可以看到有痕跡。

3、大便稀薄不成形：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。

4、精神狀態：健康的人經過一晚的修整，早上起床后會非常有精神。而濕氣重的人，會覺得很困，喜歡睡懶覺，經常早上起來都不想吃早餐，氣色很差。

5、頭重腳輕、吃飯沒胃口：濕氣重的人，自己感覺頭重腳輕，走路都不協調一般。經常吃飯也沒胃口，喜歡挑食。

秋天為什么濕氣重篇2

1.改善飲食：濕氣是中醫中的一種病機，主要和環境潮濕、飲食寒涼等有關。而秋天陽熱下降，濕氣也會比較重，如果患者由于濕氣重而出現身體疲乏、頭暈等癥狀，建議先通過飲食的方式進行改善，平時可以多攝入一些可以去濕氣的食物，例如赤小豆、薏米、山藥、冬瓜等。

2.增加運動：如果不及時排出濕氣，會在體內越積越多，容易出現畏冷、手腳冰冷、月經異常等癥狀，建議患者平時還可以多增加一些運動，例如瑜伽、攀巖、騎自行車、打太極拳等，能夠加速體內新陳代謝，從而排出濕氣。

3.服用藥物：如果患者濕氣非常重，并且還出現了頭重如裹、嗜睡、面色晦暗、四肢沉重、關節屈伸不利等癥狀。那么建議及時就醫，在中醫辨證之后，遵醫囑服用參苓白術丸、附子理中丸、健脾丸等藥物。