8：00-9：00起床洗漱吃飯9：00-11：00學(xué)習(xí)11：00-12：00自由活動(dòng)可以看看課外書什么的，按自己的興趣12：00吃午飯13：00-13：30睡午覺14：00-16：00學(xué)習(xí)16：00-18：00踢足球18：00-20：30自由活動(dòng)20：30-22：00上網(wǎng)22：00睡覺按照你上面說的我認(rèn)為這樣的時(shí)間合適，其實(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)該在早上，但是你起的太晚了晚10點(diǎn)睡覺是為了讓你保持10小時(shí)睡眠.

八點(diǎn)多上網(wǎng)因?yàn)槟菚r(shí)正是網(wǎng)絡(luò)高峰期，可能你的朋友在線的會(huì)多一點(diǎn)下午4點(diǎn)到6點(diǎn)踢球天氣不熱，又不刺眼，也沒有黑天午飯后半個(gè)小時(shí)至一小時(shí)后睡午覺為最佳午睡時(shí)間20分鐘-30分鐘最佳建議自由活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該安排豐富多采一點(diǎn)必須做的事，做家務(wù)，洗衣服等都要在自由時(shí)間內(nèi)，建議是上午的11：00-12：00這個(gè)時(shí)間晚飯后的自由時(shí)間可以出去散散步或是找朋友出去玩會(huì)，這時(shí)外面涼快，空氣也好，如果你住在鬧市區(qū)這個(gè)時(shí)間也會(huì)很熱鬧