塞涅卡說(shuō)：“憤怒猶如墜物，將破碎于它所墜落之處。”《圣經(jīng)》則教導(dǎo)我們：“忍耐使靈魂寧?kù)o。”誰(shuí)喪失了忍耐，誰(shuí)就喪失了靈魂？人絕不可以像蜜蜂那樣，在蜇傷人的同時(shí)將自己的性命喪失在傷口中。
　　
　　易被激怒是一種卑賤的素質(zhì)，受它擺布的往往是生活中的弱者，如兒童、婦女、老人、病人，而且最容易在他們脆弱時(shí)出現(xiàn)，所以一定要注意，當(dāng)被激怒時(shí)，應(yīng)努力在憤怒的同時(shí)給對(duì)手以蔑視，但不能在憤怒中表現(xiàn)出畏懼，這往往可以使自己免受傷害。當(dāng)你在精神上保持自制，那么相對(duì)于對(duì)手就占有了一定的優(yōu)勢(shì)。其實(shí)這種做法并不難，只要按照以上原則去辦就可以了。
　　
　　有三種人容易發(fā)怒：首先是過(guò)于敏感的人。他們的神經(jīng)太脆弱，一點(diǎn)小事就足以刺激他們。那些脆弱而敏感的人，經(jīng)常容易生氣，在性格豪爽的人看來(lái)微不足道的事，卻能引起他們的煩惱。其次是認(rèn)為自己被輕蔑的人。輕蔑會(huì)令人怒火中燒，其效果跟受傷害是一樣的，甚至有過(guò)之而無(wú)不及。所以，對(duì)于輕蔑，過(guò)于敏感的人肯定容易被激起憤怒。最后是那種認(rèn)為名譽(yù)受到損害的人，涉及個(gè)人名譽(yù)的非議，也著實(shí)令人動(dòng)怒。在這種情況下，就像科爾多瓦所說(shuō)：“人應(yīng)當(dāng)有一張用粗繩索編織的榮譽(yù)保護(hù)網(wǎng)。”
　　
　　然而，人在受傷害后最好的調(diào)劑之術(shù)是等待時(shí)機(jī)。要讓自己相信，報(bào)仇的機(jī)會(huì)雖然沒(méi)有到來(lái)，但是指日可待。這樣，就能在憤怒時(shí)克制、忍耐，把復(fù)仇的希望寄托于未來(lái)。
　　
　　人在憤怒時(shí)若想忍住怒火，以免惹禍，千萬(wàn)要注意兩點(diǎn)：第一，不可惡語(yǔ)傷人，特別是針對(duì)具體的某人某事時(shí)。還有，憤怒時(shí)不能揭人傷疤，那樣會(huì)讓人無(wú)法容忍。第二，不可因?yàn)閼嵟查_(kāi)一切不管不顧。無(wú)論在情緒上怎樣憤怒。但在行動(dòng)上千萬(wàn)不能做出太過(guò)偏激的事來(lái)。
　　
　　至于激人發(fā)怒之術(shù)，與息怒之術(shù)相同，關(guān)鍵在于把握好時(shí)機(jī)。人在最急躁或心情不好時(shí)，最容易被激怒。如上面所談到的，把所有陳年往事都翻出來(lái)加重對(duì)他的輕蔑，就會(huì)讓他惱羞成怒。
　　
　　與此相對(duì)，要防止一個(gè)人發(fā)怒，也有兩種方法：第一，在談一件令人憤怒的事之前，一定要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再開(kāi)口。因?yàn)榈谝挥∠蠓浅Ｖ匾坏诙O(shè)法解除他因受輕蔑而感到被侮辱的心結(jié)，可以把這種傷害歸結(jié)為誤解、恐慌、激動(dòng)，或其他你所能找出的原因。