大雪養生三大注意事項 盤點大雪養生注意事項

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            大雪養生三大注意事項 盤點大雪養生注意事項

            【第1句】:注意飲食,大雪節氣,室內氣候干燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此,冬季應多喝水,多吃水果和蔬菜。在此節氣,人們在飲食習慣上,可以進補了。進補時在飲食上,適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物,以便助于御寒。這些食物可以有御寒的作用,增強免疫力的同時也可以提高免疫力的呢,對于促進代謝有好處,這些食材適合冬季食用。

            【第2句】:注意起居和運動,大雪節氣,要注意保持情緒的穩定、平和,起居和運動有規律。冬季日短夜長,要注意早臥遲起,不要熬夜,不要過早起床晨煉,“必待日光”。

            【第3句】:注意防寒,大雪節氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病的發生,與不注意保暖有很大關系。中醫認為,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。大雪節氣要注意防寒,注意保暖,可以選擇帽子啊或者是靴子來保護頭部和腳部,這樣可以減少風寒入侵身體,導致一些疾病的發生。

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