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散打?qū)崙?zhàn)摔法介紹圖片篇一

散打是一門踢、打、摔與一體的激烈對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，下面是小編分享的，一起來(lái)看一下吧。

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運(yùn)用對(duì)手的進(jìn)攻間隙與打空貼進(jìn)對(duì)手進(jìn)行的一種具有較大威力的摔法技術(shù)。進(jìn)攻的時(shí)候先用拳腳化解對(duì)手的一些攻勢(shì)，然后運(yùn)用別倒、推、勾腳和下壓等摔的技術(shù)使對(duì)手重心偏離，從而倒地。

這是一種在攻防中，在毫無(wú)預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來(lái)的一種摔法，這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，沒有明顯的跡象，要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過(guò)程中，一方突然變位或進(jìn)攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發(fā)力點(diǎn)，這種時(shí)機(jī)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對(duì)手不便發(fā)力，對(duì)方力圖擺脫不利時(shí)，應(yīng)搶先脫手，抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī)，用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方。

在攻防中，雙方接觸后往往會(huì)出現(xiàn)摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對(duì)抗，雙方會(huì)相向用力，阻抗對(duì)方，誰(shuí)也摔不倒對(duì)方。這時(shí)可以順勢(shì)借力，牽帶對(duì)手，引進(jìn)落空，可以使對(duì)手因發(fā)力過(guò)猛或發(fā)力不當(dāng)而跌倒。在借力摔的過(guò)程中，不管是左右轉(zhuǎn)還是向前推頂，都應(yīng)做到順勢(shì)，讓對(duì)手加大發(fā)力，然后利用步法的移動(dòng)來(lái)輔助摔倒對(duì)方。

這是一種還擊的摔法，在對(duì)手猛攻，技術(shù)固定的時(shí)候出現(xiàn)的一些不到位的地方，抓住時(shí)機(jī)接觸對(duì)手肢體摔倒對(duì)手的動(dòng)作。如對(duì)手進(jìn)行側(cè)踹進(jìn)攻，用手臂保護(hù)自己，通過(guò)步法，抓住時(shí)機(jī)用抱過(guò)背的方法摔倒對(duì)手。

總之在各種摔法中，應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，靈活運(yùn)用各種技術(shù)，在步法的配合下做動(dòng)作，只要時(shí)機(jī)判斷準(zhǔn)確，把位得當(dāng)，步法到位，就能摔倒對(duì)手。

1、速度快

拳理上講“拳似流星眼似電”， “拳打人不知”， “箭來(lái)不易躲，因其疾;拳來(lái)不易防，用其快”，進(jìn)攻技術(shù)如能打出“快”的特點(diǎn)，就會(huì)收到使對(duì)手防不勝防的效果。影響動(dòng)作的快慢，其原因是多方面的。

2、力量重

力量重，是指對(duì)踢、打、摔的`力度要求。散手比賽，運(yùn)動(dòng)員處在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能給對(duì)方一種威脅。反之，力度很小。不能給對(duì)方造成威脅。如何加大攻擊方法的力度呢?除了運(yùn)動(dòng)員必須具備力量素質(zhì)外，還要提高全身發(fā)力的協(xié)調(diào)性，在現(xiàn)有素質(zhì)的條件下發(fā)揮出更大的能量。行家們說(shuō)：“腿腰肩臂力要聚，出手不凡力自整?！边€說(shuō)：“力由腰發(fā)多根基，貫入兩脅四肢軀，發(fā)到手足成一點(diǎn)，丹田叫力山也移?！边@些理論充分說(shuō)明了任何一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力，都是通過(guò)腰的作用點(diǎn)而貫至四梢的(兩手和兩腳)，沒有高度的協(xié)調(diào)性，很難使動(dòng)作發(fā)力完整。一個(gè)動(dòng)作只靠局部力量是有限的，必須全身協(xié)調(diào)一致。同時(shí)，在發(fā)力的一剎那，要配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達(dá)到意、氣、力三者合一，使力量更加完整。

3、力點(diǎn)準(zhǔn)

進(jìn)攻技術(shù)的力點(diǎn)，是構(gòu)成技術(shù)方法的重要特征，必須準(zhǔn)確c力點(diǎn)不準(zhǔn)，不但是方法的錯(cuò)誤，也易造成傷害。如：橫踢腿，技術(shù)要求繃腳面，力點(diǎn)在腳背弓處或小腿脛骨下端，如把力點(diǎn)放在腳背的趾端，則大大地減輕了動(dòng)作的力度，有時(shí)還會(huì)踢傷腳趾。造成力點(diǎn)不準(zhǔn)的原因：一是動(dòng)作外型上的錯(cuò)誤，如該繃腳的卻放松，該勾腳的卻伸直;二是腕、踩等關(guān)節(jié)部位在用力的一瞬間緊張不夠;三是動(dòng)作運(yùn)行路線的錯(cuò)誤，如勾踢腿時(shí)對(duì)手較遠(yuǎn)，著力點(diǎn)落在腳的拇指上。如此種種的錯(cuò)誤，必須在平時(shí)訓(xùn)練中一絲不茍地抓好動(dòng)作規(guī)格，多打移動(dòng)靶和固定靶，體會(huì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，在實(shí)踐中提高判斷和運(yùn)用的能力。

4、預(yù)兆小

所謂預(yù)兆，是指做動(dòng)作前預(yù)先暴露了進(jìn)攻意圖。動(dòng)作有預(yù)兆，這是散手運(yùn)動(dòng)員普遍容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤。在比賽中，由于動(dòng)作有預(yù)兆，對(duì)手一旦抓住之后，進(jìn)攻不但不能實(shí)現(xiàn)，反而會(huì)給對(duì)手創(chuàng)造了反擊的時(shí)機(jī)，而導(dǎo)致失敗。動(dòng)作預(yù)兆有多種表現(xiàn)形式：動(dòng)作前有的人習(xí)慣眨眼、皺眉、咧嘴;有的人身體先往下一松再擊打;有的人手、腳明顯先回收再出擊;有的人打拳先動(dòng)步;有的人起腿前先倒換重心、上體后仰等等。克服動(dòng)作預(yù)兆，首先要求練習(xí)者在思想上高度重視，每學(xué)一個(gè)方法都要嚴(yán)格要求，最初應(yīng)在教師或同伴的指導(dǎo)與監(jiān)督下練習(xí)，也可面對(duì)鏡子練習(xí)，以使動(dòng)作正確，進(jìn)而鞏固定型。

5、方法巧

順其力而破之為巧，逆其力而破之為拙。拳諺說(shuō)“四兩撥千斤”，這就是用法之妙所在。散手比賽靠力量取勝固然重要，但以巧取勝則技高一籌。方法的巧妙，必須與攻擊對(duì)手的時(shí)機(jī)，掌握對(duì)手的重心，控制動(dòng)作的力度，有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能收到最佳的效果。

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