早餐建議書-416字作文

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            早餐建議書-416字作文

            早餐建議書同學們,早上好!

            今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。早餐問題還表現大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。

            科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害小學生認識能力,創造能力的培育,發揮,阻礙身體耐力的發育,保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。

            此外,不吃早餐還會誘發膽結石,胃炎,貧血等多種疾病。那什么是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求,把食物分為4類,有谷類,肉類,奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,則為早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。

            早餐是最重要!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快地學習!

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