告別偽自律——-人生

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            告別偽自律——-人生

            真正的自律,是悅納自己的規(guī)律。
              
              1她成天盯著體重秤,滿眼只有心率、體脂、卡路里。三四十分鐘慢跑,做一二百個(gè)深蹲,從間歇性斷食到“哥本哈根減肥法”。3個(gè)月后,她頭發(fā)干枯,嘴唇開(kāi)裂,走路都顯輕飄。終于有一天,她憋不住了,在半夜?jié)撊霃N房,把一個(gè)饅頭塞進(jìn)嘴里……
              
              他在別人眼里,是個(gè)計(jì)劃狂魔。連每天吃飯、上廁所都得掐表完成。慢慢地,他開(kāi)始討厭有人搭訕,討厭所有擾亂計(jì)劃的瑣事,討厭無(wú)益的開(kāi)銷與應(yīng)酬。時(shí)不時(shí),就忍不住鄙棄自己:“計(jì)劃又泡湯了?你怎么動(dòng)不動(dòng)就困?你是蠢嗎?”他把生活變成了一張表格。數(shù)不清的待辦事項(xiàng),密密匝匝的最后期限,挨個(gè)完成,逐個(gè)打鉤,心里才舒坦。要是計(jì)劃擱淺,行程生變,負(fù)罪感會(huì)瞬間爆棚。
              
              她和他,都是狠角色。可你信嗎?自律這東西,也有真?zhèn)沃帧S行┤搜壑械?ldquo;自律”——是自虐,是強(qiáng)迫,是近乎殘酷的完美主義。越偏執(zhí),就越崩潰。
              
              2偽自律者總會(huì)被不合理的執(zhí)念洗腦。“她比我瘦,是因?yàn)樗任页缘蒙伲\(yùn)動(dòng)多。”“他不喜歡我,一定是我腰不夠細(xì),腿不夠長(zhǎng)。”
              
              譬如成天一張苦瓜臉的節(jié)食妹子,從未在意減肥帶給自己的內(nèi)心變化,只是單純壓抑自己的欲望,忍受食欲被剝奪的煎熬,透支本就不多的意志力。恍如進(jìn)了一間廟,披了袈裟,戴了金箍,滿口佛理,卻無(wú)佛心。
              
              事實(shí)上,任何需要“高度自律”的事,都很難長(zhǎng)久。沒(méi)有一種意志力,需要你我以繃斷神經(jīng)、透支身體為代價(jià),換取一時(shí)一刻的成效。
              
              若在某人眼里,跑步要咬牙,加班要咬牙,投入學(xué)習(xí)要咬牙,其實(shí)也間接承認(rèn)了,維持這一切是多么難挨啊。當(dāng)你滿心想著不瘋魔不成佛,看似很勵(lì)志,實(shí)際卻在暗示自己:我現(xiàn)在好痛苦,還要多久才能結(jié)束?還得多少次才熬出頭?可恨的偽自律,讓你的重心由過(guò)程轉(zhuǎn)為結(jié)果。捆縛其中的你,只想快點(diǎn)涅槃,早日掙脫。
              
              相反,那些真正的健身愛(ài)好者,往往不太在意體重。他們選擇跑步、游泳、練器材,并非為了一副骨瘦如柴的小身板,而是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)本身。塑形或減脂,不過(guò)是個(gè)附加值。他們知道,運(yùn)動(dòng)的成果不必用體重來(lái)評(píng)判,更不會(huì)拿“好女不過(guò)百”的落伍標(biāo)尺測(cè)量他人。
              
              不管控制體重或管理時(shí)間,最終是為了讓你覺(jué)得,自己是在按照喜歡的方式變得更好。最怕你照貓畫虎,觀望別人的生活,復(fù)制別人的節(jié)奏,卻粘貼不出一個(gè)真實(shí)的自己。
              
              3你是否也發(fā)誓晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),卻在半夜兩三點(diǎn)打游戲玩手機(jī)?你是否下定決心每天跑步五公里,卻一回家就鉆進(jìn)被窩,嚼起薯片,全程“葛優(yōu)癱”?你以為都是“意志力”惹的禍?錯(cuò)。
              
              自律是一場(chǎng)動(dòng)力和阻力的角逐。它的本質(zhì),并非“我要在X點(diǎn)X分做X事”,而是“我可以自控,享受當(dāng)下”。
              
              我身邊那些真正的大神,也許不夠拼、不夠急、不夠快,卻很明白自己要什么、做什么。首先,他們不會(huì)對(duì)身體撒謊。其次,他們專注、熱誠(chéng),享受當(dāng)下的體驗(yàn)。這件事我真心喜歡嗎?這件事我必須做嗎?我能夠?yàn)榇素?fù)責(zé)嗎?比起盲目爭(zhēng)斗自我內(nèi)耗,他們坦然而篤定,不會(huì)為了做而做。
              
              正因如此,他們有一套不被輕易撼動(dòng)的價(jià)值觀。難熬之時(shí),也很少糾結(jié)于公式化的時(shí)間投入,而會(huì)把精力放在欲望的轉(zhuǎn)移和吸收上。所謂的高度自律,對(duì)于他們而言,是習(xí)慣亦是本能。旁人嘴里苦行僧般的生活,就如他們的一蔬一飯,再尋常不過(guò)。
              
              別人通過(guò)跑步五公里得到的好身材,你若心臟吃不消,那就飯后散步保持體形;別人在自習(xí)室從早到晚十五六個(gè)小時(shí),你若覺(jué)得超負(fù)荷,那就專注真正有效的時(shí)間。
              
              真正的自律,是悅納自己的規(guī)律。明晰你的動(dòng)機(jī),調(diào)整你的計(jì)劃,專注你的熱愛(ài),之后,便只需款款而行。

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